燕麦能祛斑吗 小米燕麦粥的做法(4)

功效：草莓燕麦粥风味独特，味道香甜，有护肤减肥的功效。

菊花燕麦粥

做法：取菊花5-10克，加入沸水冲泡。加入燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆

功效：粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。

皮蛋肉松燕麦粥

做法：在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

功效：补充营养，均衡营养。

虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

做法：在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

功效：补钙清热，强健心脏。

燕麦能祛斑吗

燕麦片的7种吃法

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后(口感会有提高)，食用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

原文地址：燕麦能祛斑吗 小米燕麦粥的做法(4)(http://www.99yangshengtang.com/yanmai/1485040912185378.shtml)