喝蜂蜜水的最佳时间表

　　对于喝蜂蜜水的朋友们来说什么时候喝蜂蜜水能够带来对身体的最佳好处呢？这是有讲究的，用户朋友们都可以前来了解。喝蜂蜜水最佳时间分别为早上喝完温开水后、晚上睡觉前一小时、下午3-4点、熬夜后。蜂蜜是一种极富营养天然滋补品，保健功效强，加适量温水冲泡后可直接饮用，具有润肠通便、美容养颜、促进消化及缓解疲劳等功效。

　　喝蜂蜜水的最佳时间表

　　1、早上喝完温开水后

　　早上适合喝蜂蜜水，但不能作为第一杯水，需在喝完一杯温开水后再饮用。经过一晚上睡眠，身体水分会被代谢一大部分，血管较为粘稠，早上适量饮用温开水可稀释血液，防止对心脑血管产生刺激。喝完温开水后半小时再服用蜂蜜水，能加快肠道蠕动速度，清除宿便。

　　2、晚上睡前一小时

　　晚上睡前一小时饮用一杯蜂蜜水可促进睡眠。因为蜂蜜中含有大量微量元素，这些营养物质可快速进入血液中，对改善大脑神经有帮助，还可安抚情绪，提高睡眠质量。

　　3、下午3-4点

　　下午三到四点是午餐和晚餐中间，是一天当中最为疲劳困倦之时，喝上一杯温蜂蜜水，可为身体补充充足糖分，促进体力尽快恢复，使精神状态更加饱满。

　　4、熬夜后

　　蜂蜜中含有很多大脑神经元所需能量，含有丰富果糖和葡萄糖，喝了之后可改善血液营养状况。如熬夜时间过长，可在熬夜后喝上一杯蜂蜜水，为大脑和身体补充养分。

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