梨子的营养价值是什么 梨子的营养高吗

　　梨是大家熟悉的水果之一。果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的“梨形”；不同品种的果皮颜色大相径庭，但是很多朋友还是不太了解梨子的营养价值，那么梨子的营养价值是什么？梨子的营养高吗？下面就一来具体看看吧。

　　梨子的营养价值是什么

　　1、梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

　　2、梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。

　　3、通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。

　　梨子的营养高吗

　　梨的营养价值是很丰富的，因为梨当中含有丰富的维生素，还有一定的药用价值，在平时比较干燥的季节吃梨是可以起到补水的效果，并且可以提高人体的免疫力，还可以起到润肠通便的功效，其次梨里边含有丰富的钙磷铁等矿物质，这些矿物质在人体代谢时是所需要的，可以参与人体的能量转换，适当的吃一些梨是可以帮助人体的新陈代谢的，另外，梨中含有丰富的纤维素，主要是粗纤维，可以润肠通便，有助于人体内毒素的排出，促进机体的运转，保证身体健康。

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