跳广场舞的注意事项 这10类人不适合跳广场舞

　　【导读】广场舞是现在很多中老年朋友的健身运动选择，广场舞动作简单，又能强身健体，帮助中老年朋友提高身体抵抗力，但是你知道跳广场舞都要注意什么吗？下面就跟小编一起来看下吧。

　　哪些人不能跳广场舞?

　　一方面，人的身体机能35岁以后便开始走下坡路，55岁以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，关节软骨有伤害。因为锻炼不合理导致运动损伤的中老年人，近年来呈逐年大幅上升趋势。

　　小编住的居民楼下有个大妈每天都跳广场舞，本想通过跳广场舞降降血糖、血脂，没想到反而把膝关节跳坏了。膝关节疼痛、肿胀，走路打软腿，每次蹲完厕所起不来，一定要扶一下才行，属于典型的膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤，这与她长时间跳广场舞有一定关系。

　　那么从养生的角度考虑，哪些人不能跳广场舞呢?

　　1、高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动，否则，容易导致血压突然升高，诱发心脑血管事件，建议做些舒缓的运动，如慢走、游泳、打太极拳等。

　　2、手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行，运动项目要从易到难，运动时间要逐渐增加。

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