跳广场舞的注意事项 这10类人不适合跳广场舞(3)

　　③由于广场舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏缓冲支撑，长时间地运动，对腰、膝盖、脚踝等关节都不利。

　　7、广场舞上肢扭动比较厉害，有韧带损伤的人也不适合。即便没有韧带损伤，也要在跳广场舞前后做热身、放松，否则容易导致肌肉僵硬、变紧，使机体受损。

　　8、肩关节疾病有很多，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等，而这些疾病绝对不是靠广场舞的的拉伸活动可以解决，如果患病了还每天?a href='http://www.ys8.com/baike/tudou.html' target='_blank'>土豆愠∥瑁换峒又夭∏椤?/p>

　　9、人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以不宜跳广场舞的人群中，糖尿病患者是其中之一。

　　10、有高血压、心脏病等疾病的患者不宜跳广场舞，这些人群的运动形式要温柔些。对于老年人，推荐您步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走。体力比较好的年轻人，可以进行慢跑、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动。

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