水果怎么吃最好 4种水果吃不对变毒药

　　【导读】夏季在进补养生亦或消热避暑时选择进食水果仍需谨慎，虽然时令水果鲜美，但也需注意其饮食禁忌，切不可贪鲜贪好。水果不仅仅是为人体提供水分和营养物质，不同的水果本身也包含不同的成分，了解清楚这其中的“小秘密”，才能真的吃出健康。

　　一、芒果

　　作为热带水果的芒果，色泽金黄诱人，是夏季的当季水果之一，口味酸甜，受到很多人的喜爱。同时芒果本身也具有很高的营养价值，其含水量高达82%，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种人体所需的如钙、磷、铁等矿物质和氨基酸，可以说是夏季消暑养生的最佳选择之一。

　　功效：芒果中富含β胡萝卜素有益视力，也能美化肌肤;芒果中含有的一种芒果苷有着显著的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，能够延缓衰老，提高脑功能;芒果中有着多种多酚类物质，有助于降低血糖和抵御炎症;含有大量的维生素A可以帮助预防癌症;对于祛痰止咳、防治便秘也有一定帮助。

　　进食禁忌：饱饭后不可吃芒果、也不可与大蒜等辛辣食物同食，易让人患黄病;从中医角度讲，芒果是湿毒食物，因此本身体质带湿的人进食芒果有可能加重症状，皮肤病、皮肤过敏及肿瘤患者应避免食用。

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