健康饮食误区 这些食物谣言别错信了(2)
发表日期：2015-08-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5.“糖对人体有害，不要吃”
许多人觉得糖很不健康，因为它除了热量什么都没法提供，这是实话，但这只针对人造糖。天然的葡萄糖和果糖(在蜂蜜和水果里)，对人体很有益处，当然过量就不好了，会变胖哟。
6.“吃蛋白质有害健康”
对健康的人而言，蛋白质是必要且无害的，如果你因为吃高蛋白食物而患病，那就代表你自己其他地方除了问题。在健康人体内，蛋白质能显著降低糖尿病和高血压的风险。
7.“不要吃盐”
减少盐的摄入量，可以降低血压，这是没错，但是你一个健康人干嘛要降低血压呀……缺少钠的摄入，可能会导致一些疾病的罹患风险，所以你还是正常吃吧。
原文地址：健康饮食误区 这些食物谣言别错信了(2)(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshijinji/143883740185512.shtml)
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