孕妇可以喝碳酸饮料吗 经常喝碳酸饮料有什么危害

　　【导读】孕妇可以喝碳酸饮料吗？孕妇是一个家庭最受重视的人群，特别是在饮食方面，有很多关于孕妇的饮食习惯你都知道吗？例如孕妇可以喝碳酸饮料吗？怀孕可以喝碳酸饮料吗，经常喝碳酸饮料有什么危害，下面就和小编一起去看看吧！

　　孕妇可以喝碳酸饮料吗

　　1、孕妇最好不要喝碳酸饮料

　　1、真的想喝碳酸饮料时，选择碳酸水多的比糖分多的好。

　　2、一定要适量，真正的水分补给还是要选健康的饮品。

　　3、购买碳酸饮料时少买塑料瓶装的，以防止过量饮用。

　　2、健康补水

　　怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。

　　虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水壶或自己专属的水瓶比较好。

　　总而言之，孕吐、口中无味的孕妇不在少数，怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，切忌养成大量饮用的陋习，因为这样，整个怀孕期间都会带着这个习惯。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，使胎儿健康成长

　　碳酸饮料的成分

　　1、糖分

　　碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。

　　2、磷酸

　　磷酸是绝大部分碳酸饮料中所含有的，这种磷酸会悄悄的改变我们的骨骼，所以常时间的饮用碳酸饮料会影响到我们的骨骼健康。

　　因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

　　从体内排出的磷酸越多，那么排出的钙也就越多。血液中的钙被过量的排出，那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中，最终就会造成骨骼疏松。

　　由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。

原文地址：孕妇可以喝碳酸饮料吗 经常喝碳酸饮料有什么危害(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshijinji/1463462117145218.shtml)