宝宝能吃什么海鲜 适合2岁儿童吃的海鲜有哪些

　　【导读】宝宝能吃什么海鲜？海鲜是我们生活中经常吃的食物，因为海鲜中含有大量人体所需要的营养物质，但是很多家长非常关心宝宝能吃海鲜吗，宝宝能吃什么海鲜，适合2岁儿童吃的海鲜有哪些，下面就和小编一起去看看吧！

　　宝宝能吃什么海鲜

　　三文鱼

　　推荐理由:营养丰富，很少含污染物

　　营养价值:三文鱼营养丰富，很少含有污染物。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，1份约85克的野生三文鱼含1210毫克Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质;另外还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂，可以清除自由基，提高宝宝免疫力。

　　食用方法:建议清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃，一周不超过2次。

　　适合年龄:10个月以上。

　　注意事项:新鲜的三文鱼会有种隐隐流动的光泽，带着润泽的感觉。而不新鲜的三文鱼，就会失去那一层光泽，色泽较为暗淡无光。如果是买原条三文鱼的话，最好掰开三文鱼的鳃来仔细看看，新鲜的三文鱼鱼鳃是鲜红的，而不新鲜的三文鱼是会发黑的。

　　长鳍金枪鱼

　　推荐理由:含汞量在安全范围内，污染物最低

　　营养价值:金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染影响，汞含量很低，健康又安全。鱼肉中富含有蛋白质、脂肪、大量维生素D、钙、磷和丰富的铁质，鱼背含EPA，前中腹部含丰富的DHA，有助于宝宝大脑的发育，以及牙齿和骨骼的健康。

　　食用方法:最好清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃。

　　适合年龄:1岁以上

　　注意事项:金枪鱼营养丰富，但因为含有汞，建议每周最多吃1次。

　　养殖牡蛎

　　推荐理由:Ω-3脂肪酸和铁含量相对较高

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