宝宝能吃牡蛎吗 产妇能吃牡蛎吗(全文)

　　【导读】宝宝能吃牡蛎吗？牡蛎是我们生活中常吃的一种海鲜类产品，牡蛎的好处有很多，但是也有一些食用禁忌需要注意，那么宝宝能吃牡蛎吗，孕妇吃牡蛎好吗，下面就和小编一起去看看吧！

　　宝宝能吃牡蛎吗

　　每百克的牡蛎，锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。而对于宝宝来说，锌也是非常重要的一种物质，它能够促进宝宝的生长发育，并且对身体也是非常有好处的。此外它里面还含有有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。

　　所以说宝宝是可以食用牡蛎的，不过需要说明的是，不是说生下来就可以使用的哦，一般在八个月以后就能食用了，不然在之前还是要谨慎一点的，毕竟孩子的肠胃发育还很不健全呢。

　　宝宝补锌食谱：牡蛎南瓜羹

　　材料：南瓜400克、鲜牡蛎250克。

　　调料：盐、味精、葱、姜各适量。

　　步骤

　　1、南瓜去皮、瓤，洗净，切成细丝;牡蛎洗净，切成丝;葱、姜分别洗净，切丝。

　　2、汤锅置火上，加入适量清水，放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝。

　　3、将适量的盐倒进去进行调味，然后开大火将锅里的汤汁烧沸，接着再改成小火烹煮，将锅盖盖上，熬到它成为羹状之后再关火，接着将适量的味精倒进去进行搅拌均匀之后就好啦。

　　牡蛎的营养价值

　　1、牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;

　　2、牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

　　食用技巧

　　1、牡蛎与鸡蛋搭配，能够促进骨骼生长;与豆瓣酱搭配，去腥。

　　2、牡蛎不能和啤酒一起吃，这样会引发痛风的病症，也不可以和芹菜一起吃，这样做会降低人体对锌的吸收能力，此外它还不能和糖一起烹制煮调。

　　3、患有急慢性皮肤病以及脾胃虚寒、对水产类过敏、腹泻便溏者不宜多食。

　　产妇能吃牡蛎吗

　　牡蛎这种东西富含高蛋白，还有各种优良的氨基酸。但产妇能吃牡蛎么，对于产妇来说，刚生完孩子，身体还很虚弱，要多进补营养品，尽快的恢复身体健康。但有些饮食禁忌还是要遵守的，例如像一些辛辣、性寒等刺激性强的食物还是不吃为好，毕竟刚生完孩子身体还是比较虚弱的。

　　那么，产妇应该吃哪些食物比较好呢?既然是为了恢复身体，那么就是要多吃些蛋白质比较多的食物啦，例如牡蛎，牡蛎作为海鲜中的一种，其功效有很多，益智健脑、益胃生津、强肝解毒根本不在话下。

　　牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。而且牡蛎中含有大量的锌，如果是哺乳期的产妇食用，还能够起到促进宝宝生长发育的作用呢。

　　所以产妇是可以食用牡蛎的，不但可以食用牡蛎，还能够起到很多的好处呢，对于自己和宝宝来说都是很不错的食物选择。

　　产妇吃牡蛎的好处

　　宁心安神

　　益智健脑，益胃生津，强肝解毒，是含锌最多的天然食品之一，每天只吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。

　　强筋健骨

　　牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。

　　细肤美颜

　　牡蛎中含有大量的钙质，它能够让皮肤变得更加的滑润，里面含有的铜，能够让肤色也越发的好看，而含有的钾可以起到治疗皮肤干燥恶化粉刺的作用。此外里面还含有维生素呢，它能够使皮肤更加的光润，另外还能够对油脂的分泌进行调节呢。

原文地址：宝宝能吃牡蛎吗 产妇能吃牡蛎吗(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshijinji/1470287534168980.shtml)