宝宝多大可以吃盐 幼儿该吃多少盐

　　【导读】宝宝多大可以吃盐？对于我们承认来说吃盐是平常的一件事，但是对于婴儿来说吃盐需要特别注意，那么宝宝多大可以吃盐，小孩几个月可以吃盐，几个月宝宝可以吃盐，下面就和小编一起去看看吧！

　　宝宝多大可以吃盐

　　婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。有人会有疑问:孩子不吃盐怎么能行呢?其实，对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克(mg)的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

　　有些妈妈认为:宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道，所以加点盐。事实上，宝宝的味觉比大人要宽广，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，把大人味觉习惯强加给宝宝。此外，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

　　幼儿该吃多少盐?

　　1-3岁的幼儿每天需要700毫克钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。

　　但通常情况下，也完全可以从食物中足够获取，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此，在婴幼儿的喂养中，无特殊情况，1岁以内不给孩子吃盐，1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐，这样可以让宝宝们更好地体味食物天然的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

　　4-6岁的孩子每天大约需要900毫克的钠(相当于2.3克食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。

　　如何正确的帮助我们身体摄入盐份还不伤健康呢?

　　1、谨慎购买高钠的调味料

　　购买调味料(酱)如味精、番茄酱、蒜盐、沙茶酱、蚝油、味增、芥茉酱、豆瓣酱、甜面酱、豆豉、虾油时必须先看清楚罐外的标示注意钠的含量，或是避开高盐分的东西，如酱菜、腌肉、咸鱼、腊肉和罐头食物等。

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