宝宝能吃牡蛎吗 产妇能吃牡蛎吗

　　【导读】宝宝能吃牡蛎吗？牡蛎是我们生活中常吃的一种海鲜类产品，牡蛎的好处有很多，但是也有一些食用禁忌需要注意，那么宝宝能吃牡蛎吗，孕妇吃牡蛎好吗，下面就和小编一起去看看吧！

　　宝宝能吃牡蛎吗

　　每百克的牡蛎，锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。而对于宝宝来说，锌也是非常重要的一种物质，它能够促进宝宝的生长发育，并且对身体也是非常有好处的。此外它里面还含有有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。

　　所以说宝宝是可以食用牡蛎的，不过需要说明的是，不是说生下来就可以使用的哦，一般在八个月以后就能食用了，不然在之前还是要谨慎一点的，毕竟孩子的肠胃发育还很不健全呢。

　　宝宝补锌食谱：牡蛎南瓜羹

　　材料：南瓜400克、鲜牡蛎250克。

　　调料：盐、味精、葱、姜各适量。

　　步骤

　　1、南瓜去皮、瓤，洗净，切成细丝;牡蛎洗净，切成丝;葱、姜分别洗净，切丝。

　　2、汤锅置火上，加入适量清水，放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝。

　　3、将适量的盐倒进去进行调味，然后开大火将锅里的汤汁烧沸，接着再改成小火烹煮，将锅盖盖上，熬到它成为羹状之后再关火，接着将适量的味精倒进去进行搅拌均匀之后就好啦。

　　牡蛎的营养价值

　　1、牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;

　　2、牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

原文地址：宝宝能吃牡蛎吗 产妇能吃牡蛎吗(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshijinji/1470287534168980.shtml)