不适合吃营养花生的人群 吃花生的禁忌(全文)

　　【导读】不适合吃营养花生的人群，吃花生的禁忌。营养花生是加工过的花生，加入了很多调料和炒货，不适合具有某些疾病的人群，虽然花生具有健脑、滋润皮肤等好处，但是吃花生也是有禁忌的。了解不适合吃营养花生的人群，吃花生的禁忌。

　　不适合吃营养花生的人群

　　营养美味的花生是很多人喜爱吃的坚果之一，具有极好的补益滋养的作用。

　　花生虽好，但不适合所有人食之。

　　不宜吃花生的人群

　　1、糖尿病人群

　　花生蕴含脂肪、植物固醇，如果吃太多，便会使得人体摄入过多的热量，导致血脂逐步升高，影响血糖及血压，从而不利于糖尿病的康复。

　　2、消化不良

　　花生含有大量的脂肪成分。

　　对于消化不良的人群来说，摄入过多的脂肪会加重肠胃的消化负担，降低对花生分解的速度。

　　3、高脂血症患者

　　花生质润且多油脂，脂肪含量可达45%，患有高脂血症的患者食用花生后，血液中的脂肪和固醇的含量会快速升高，不仅不利于自身病情的康复，而且还会诱发高血压、动脉硬化等疾病。

　　4、易过敏者

　　对于一些有花生过敏的人莫要食用，以免使得人体出现面部水肿、口腔溃疡等不良症状产生，严重的还有致命的风险。

　　5、易长痘人群

　　花生中所含的油脂成分很丰富，而一些肌肤油脂分泌比较旺盛、容易冒痘的人，就不宜吃很多，以免加重体内油脂的含量，使脸部痘痘肆意疯长。

　　6、心脑血管疾病患者

　　花生具有一定的止血、凝血功效，能促进血液产生凝结，对于罹患心脑血管疾病的人群以及本身血液黏度高的人来说，食用花生会危害健康，影响疾病的康复。

　　吃花生的注意事项

　　1、不少人吃花生喜欢去掉花生皮，殊不知你扔掉的正是花生中最有营养的部分。

　　并且花生皮还能溶解纤维蛋白，改善人体凝血机能，这对于视觉不清、神经炎均起到防治作用。

　　2、对于已经霉变的花生应果断弃之勿食，因为其中含有黄曲霉素，具有一定的致癌性。

　　且花生最好置于干燥、通风处保存，避免黄曲霉素的滋生。

　　3、吃油炸花生易上火，尤其对于本身内火较旺的人，此类人群建议以水煮、炖的方式食用，而对于患有胃病的人，则易干嚼生吃。

　　4、吃花生时要细嚼慢咽，能更充分的促进花生中营养素的释放，同时还能更好的被人体所吸收，避免消化不良的产生。

　　以上介绍了6类不适宜食用花生的人群，如果你不幸中招，最好改变下食用方法，另外选择具有相似营养价值的食物替代吧，此外，食用花生的相关事宜也应引起重视!

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