心脏病吃什么好 心脏病病人的饮食宜忌

　　心脏病患者现在越来越年轻化增长，特别在我国心脏病患者数量逐年增加，治疗心脏病的方法也越来越多。如果心脏病患者在治疗过程中能注意饮食选择，吃有利于缓解疾病的食物，疗效会更加显著。那么心脏病吃什么好？心脏病病人的饮食宜忌？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　心脏病吃什么好

　　1、坚果：杏仁、花生等坚果富含氨基酸和不饱和脂肪酸，对心脏有益，可降低患心脏病的风险。

　　2.黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，防止动脉硬化。

　　3、土豆：这种食物含有更多的维生素C钠、钾、铁等，特别是钾含量最丰富，每100克含钾502毫克，是一种罕见的高钾蔬菜。心脏病患者，特别是心功能不全患者，主要伴有低钾的倾向。经常吃土豆，可以补充钾、糖、蛋白质、矿物质、维生素等。

　　4、芹菜：芹菜中含有的芹菜碱可以保护心血管功能。吃芹菜时吃叶子，因为叶子是营养的精华。叶子的维生素C它比茎高，富含植物营养和营养价值。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果表明，多吃富含纤维素的食物可以降低心脏病发作的风险。

　　5、海带：海带是一种可溶性纤维，比普通蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收。因此，它可以加速胆固醇等有害物质的排出，防止血栓形成和血液粘度增加，防止动脉硬化。

　　6、大豆：大豆含有人体必需氨基酸，多为不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。

　　7、玉米：玉米油含有不饱和脂肪酸，亚麻油酸高达60％，是一种很好的胆固醇吸收剂，能稳定血压。

　　8、薏苡仁：薏苡仁是一种水溶性纤维，能加速肝脏去除胆固醇，保护心脏健康。

　　9、西红柿：西红柿有助于降低突发心脏病的风险。

　　10、真菌：食用真菌可刺激胃肠蠕动，加速胆固醇排出。此外，黑真菌含有抗血小板凝结物，对动脉硬化、冠心病和阻塞性中风有良好的保健作用。

　　11、菠菜：叶酸丰富，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁和微量元素也能起到补血的作用。

　　通过以上文章的介绍，我们对缓解心脏病的食物有了一定的了解。心脏病患者应记住上述食物，并在日常生活中多吃这些食物。如果你耐心坚持，随着时间的推移，你的病情会好转。

　　心脏病病人的饮食宜忌

　　1）少食。它限制了进食的数量和类型。大多数心脏病患者都超重，所以他们应该有意识地控制每天的卡路里摄入量，减肥。建议每次进食不要吃得太饱，以免增加胃肠道负担，导致心脏病发作。此外，我们还应该少吃辛辣刺激性食物和冷热食物，以减少胃肠道刺激。

　　2）少脂。尽量少吃高脂肪和高胆固醇的食物，如油、肥肉、动物内脏等。脂肪过多会导致肥胖和高脂血症。长期高脂血症是动脉硬化的主要因素。因此，有必要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量直接影响人体健康。如果过高，就会出现冠心病、脂肪肝、高脂血症等疾病，应适当控制。在饮食方面，应避免动物性食物，少吃脂肪、奶油、黄油等脂肪性食物，少吃高胆固醇的食物，如动物肝脏、大脑、鱼子、墨斗鱼等；豆类应多选择，因为大豆含有卵磷脂和无机盐，这对预防和治疗冠心病非常有益。

　　3）少盐。盐过多会导致钠水潴留，增加血容量，增加心脏负担，不利于预防心脏病。因此，最好每天吃6克以上的盐。

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