哪些运动是有氧运动？
发表日期：2023-12-21 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
不少朋友为了自己的身体健康会选择一些运动，有些会选择有氧运动，有些朋友会选择无氧运动，那么哪些运动是有氧运动？想要选择有氧运动的朋友就不要错过咯，赶紧来一起锻炼吧，让自己的身体更加强壮吧。
哪些运动是有氧运动
有氧运动主要是指在做这项运动的过程中，可以不受影响的和别人正常交流。假如在慢跑的过程中，可以和旁边的人有正常的交流，不至于连说话等很基本的都做不了，不能表达自己的想法，具体指运动量的问题。有氧运动相对于无氧运动，有氧运动更容易消耗机体的热量和脂肪，大部分有氧运动包括慢跑、健身操、太极拳、平板支撑，还有在健身房里自己做的器械，例如杠铃、哑铃，这些都属于有氧运动，有氧运动的概念就是不会影响正常的交流。
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