剧烈运动是指什么运动？

　　剧烈运动是指什么运动？现在大家都喜欢锻炼身体，但是有些朋友运动强度非常的大，十分的剧烈，那么什么病不能进行这样的运动？并不是每个朋友都适合这样的运动，想要了解的朋友就不要错过，赶紧来好好学习研究一下吧。

　　剧烈运动是指什么运动

　　剧烈运动通常是指极速跑步、变速跑步、器械锻炼等运动，此类运动特点是短期内大量消耗身体热量，锻炼心肺功能，并且在短期内会有气喘吁吁的临床表现，且所锻炼的肌肉会出现明显的酸痛。因此剧烈运动通常只适合于健康人群，主要适用于年轻人群，老年或幼儿不适于剧烈运动。

　　剧烈运动既包括有氧运动，也包括无氧运动，有氧运动代表动作是跑步，变速跑步可以使能量消耗比较巨大，且会在短期内使心率飙升，使心肺功能得到迅速锻炼，也会增加心肺的负担。无氧运动主要代表动作是杠铃卧推，会在短期内使胸肌和上臂的肌肉得到充分锻炼，会消耗大量氧气，使肌肉内部产生大量乳酸，锻炼后会有上臂和胸肌的剧烈疼痛症状，属于延迟性肌肉酸痛症状。

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