拉丁舞瘦身的几大好处 拉丁舞的技术小要素

【导读】拉丁舞瘦身的几大好处，拉丁舞是身体每个部位舞动配合的一门舞蹈艺术，对舞者的肩部，腹部，腰部都是一种考验，因此拉丁舞也是一种减肥效果很好的舞种，今天小编要给大家讲的就是拉丁舞可以带给我们瘦身的好处

一、拉丁舞瘦身的几大好处

跳拉丁舞的好处1.减腹脂

人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。

此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

跳拉丁舞的好处2.活关节

为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。

跳拉丁舞的好处3.护脊椎

常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。

跳拉丁舞的好处5.促呼吸

激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。

跳拉丁舞的好处4.强心脏

拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

拉丁舞瘦身的几大好处

跳拉丁舞的好处5.健肌肉

常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!

二、拉丁舞技巧的经典三要素

1 长期以来，国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解，一直限于虚无缥缈的抽象描述，如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。稍微具体一点，涉及技巧的词眼有，挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等，但没上到原理高度。

2 拉丁舞技巧带"三"字的说法也不少，如灵魂性感平衡三要素、转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、律动的高平低三位...但绕来绕去仍说不到根本，只说到某一舞种或某一细节。

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