跳拉丁舞的各大好处 拉丁舞的基本信息(2)

练习拉丁舞的基本要点

1、胸腔

前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成。

2、在没有学到一定程度的时候

上半身要求是一块整体，中段一定要保持紧凑。

3、拉丁舞发力的永远是主力腿

直的那条腿，千万别用动力腿发力。

4、八字绕胯：

先把胯放在一侧，然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动)，然后再将重心移动到另外的一条腿上，然后再转胯，放胯。

5、律动：

注意脚跟始终是并拢的，不能出现分分和和的情况。 律动的时候时候，直的脚用力将胯向左后/右后往上推，两脚并拢(大腿内侧靠拢)，再转胯，放胯。

跳拉丁舞的各大好处

6、手的动作：

先将一只手举直与眼睛平齐的位置，掌心向内，肘关节下移、转动，用肘带动小臂转动，待大臂与肩平齐的时候，将小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的时候也要注意柔和。把80%的时候留给手臂的延伸。

7、力量的传导：

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