【导读】气功练习方法,气功的额练习方法有很多种,讲究的就是内力与气,很多人对气功的练习方法并不是很清楚,今天小编就给大家分享一些气功的联系方法。
气功练习方法
一、姿势
(1)盘腿坐式
分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动,没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下,手势如前,是一般人习惯坐法。
(2)垂腿坐式
坐在高低适宜的椅子上,以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直,两脚平行着地,两膝间可放下两拳(拳眼相对)。
二、对五官的要求
(1)口腔
自然闭合,舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了,将舌放下,慢慢咽下,此谓“吞津”。
气功练习方法
(2)眼睛
闭目内视,练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马,思如潮涌,就睁开眼睛,注视虚空或鼻尖少时,打断思路,闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。
(3)耳朵
用耳朵留意自己的呼吸,保持从容自然,没有粗糙的声音。
原文地址:气功练习方法 气功对五官的要求(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/qigong/1487891468187885.shtml)