气功的正确认知带你认识气功(2)

发表日期：2018-02-23 | 来源：www.99yangshengtang.com

气功的产生发展，从来都是伴随着中医学的产生发展而来的，气功自古以来就是中医学的重要组成部分，是中医学多种治疗方法当中较为重要的一种。

气功治病保健的原理何在

气功之所以能够治病，主要是因为它对大脑皮层和皮层下植物神经中枢及心血管系统能起到有益的调节作用，对机体的异常反应有纠正作用，对腹腔器官有一种按摩作用，对自身生理机能可起到自我控制作用等。练功对人体的影响是多方面的，它可以排除情绪的干扰，让人体的生理、生化处于最佳工作状态;气功中的放松、入静和呼吸可为机体的休息、修复和调整提供有利条件，亦即可清除“七情”对机体的扰乱，降低机体对外部环境的劣性刺激的敏感性，减弱“六欲”的危害;经过缓慢调整，使整体耗能减少，增强机体的抗病能力。

国家推广的健身气功有哪些

目前国家体育总局推广的健身气功有9种，分别是：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、马王堆导引术、十二段锦、太极养生杖和导引养生功十二法。

气功对中老年人主要通过调身、调息、调心，三个方面来达到强身健体的效果。气功的每个功法针对的人群也不同(例如易筋经通过脊椎的扭转、屈伸达到伸筋的效果;六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统功法等)。

现在的“上班族”长期坐办公室，压力大，健身锻炼的时间比较少，是未来容易产生一些身体疾病的高危人群，可以学习健身气功里面的一两个动作，在工作之余，简单地进行练习，就能够起到调节健身、缓解心理压力的作用。

气功的正确认知

气功的作用及其治病机理

生老病死、新陈代谢是人体生命活动的基本规律，气血是人体活动的基本物质，气血通畅运行，生命力就会旺盛，气血运行微弱或运行受阻，身体就会衰弱或生病，断气绝血，生命就会终止。气功锻炼必须符合气血运行规律才能强身健体、祛病延年。

除了气血运行规律，人体还有一种自我调节功能，在人们放松入静的情况下，这种功能就会发生作用，它能消除疲劳，平衡气血运行。首先睡眠是最好的放松入静，任何气功都代替不了睡眠，人们辛苦劳累一天，经过夜晚的睡眠，第二天自然会保持旺盛的精力;其次气功锻炼的基本要求是松静自然(或说调身、调心、调息)，放松才能入静，入静促进放松，松静才能自然。在气功态下，人体的自我调节系统也会发生作用，促进人体生理平衡;另外有些胡思乱想、忧虑不安的人信仰了某种宗教后，如果能静心静气，人体的自我调节系统也能悄悄地产生一点点作用，天长日久下去，甚至能使一些功能性疾病发生好转，有人误以为这是菩萨、耶稣“显灵”，那实在是一种很大的误解。