做仰卧起坐有什么好处 仰卧起坐伤身纯属无稽之谈(2)

记者：对于外界推崇的卷腹方法怎么看?

熊西北：相比于动力性的方法，卷腹在控制上要求更高，会让全身的肌肉拉紧，达到保持相对静止的效果，锻炼的肌肉更多，而且相对受伤的概率小一些。但这些都不代表这种方法拥有超出其他方法的特殊优越性。静力的很多方法通过国外健身传入中国，人们由于好奇心，会认为外国的月亮比中国的圆，这是一种缺乏常识的表现。动静两类方法结合才能达到最佳的效果。

中小学生肌肉锻炼避免单一

记者：为什么帖子一经传出，引起如此多吐槽?

熊西北：这与我国中小学体育教育单一的训练方式有关。就像我说的，因为便于测试，仰卧起坐在很多体育老师的教学中，成为了唯一的方法，把本应该丰富的体育课变成了测试课，打击学生积极性。造成反感以后，就形成了恶性循环，发力不足啊，或者注意力不集中，就自然导致了受伤。

记者：学生应该如何正确锻炼?

熊西北：就课堂来说，应该考虑到每个学生的具体情况，有些女同学，可能一个也做不了，就应该改变成适合她(两头翘起)的仰卧起坐。而很多男生，可以让他去吊单杠或者引体向上。丰富的手段可以消除枯燥，还能让肌肉锻炼更加细化、专业。

低头玩手机 颈椎更受伤

除了运动训练学专家，记者还致电了北大人民医院的骨科主任医师周殿阁。周主任在听到记者的问题后，对于网络帖子的宣传表示了谴责：“这些说法可以说是无稽之谈了，就我个人而言，从未听说，也没有治疗过因为仰卧起坐而导致颈椎、腰椎出现问题的患者。”

“从医学的角度讲，仰卧起坐练习前方肌肉，特别是腰肌和腹肌，在腰肌增强之后，恰恰对腰椎有稳定作用。不存在损伤一说。”周殿阁表示。

做仰卧起坐有什么好处

对于帖子中提到的颈椎伤害，周殿阁更是直言“没关系”。运动过度是另一回事，单纯从仰卧起坐来说，不会对颈椎造成任何伤害。学生们长期伏案，不活动，玩电脑、手机，低头，这些才是造成颈椎病的元凶，归罪于仰卧起坐是不负责任的说法。

同时，周殿阁还呼吁学生及家长增强对于基本医学常识和运动常识的学习，坚持适度、正确锻炼，避免被一些过度宣传所误导。

原文地址：做仰卧起坐有什么好处 仰卧起坐伤身纯属无稽之谈(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/yangwoqizuo/1463525470145270.shtml)