冬泳有什么好处与坏处 分清好坏量力而行(全文)

【导读】冬泳有什么好处与坏处?冬泳，顾名思义是在冬季游泳，虽然现在还未到冬季，但是也不远了，冬泳爱好者们早就蠢蠢欲动了。那么，冬泳有什么好处与坏处呢?下面就随小编一起去看看冬泳有什么好处与坏处吧。

冬泳有什么好处

1、增强心血管的功能

人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。

冬泳有什么好处与坏处

3、增强消化系统功能

由于热能过多的消耗，所以消化能力增强，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

4、改善皮肤状态

坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

冬泳的坏处

1、易患感冒。全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒，还有冻伤，许多年轻人，仗着身强力壮，游很长时间，游完了还浑然不觉泠，其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的。冬泳后，不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳还要运动让人体发发汗尽快恢复正常体温。

冬泳有什么好处与坏处

4、有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾玻而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉。

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