冬泳注意事项 安全冬泳的原则

【导读】冬泳注意事项有哪些?冬天来了，冬泳这项运动正逐渐兴起，很多热爱健身和冒险的人都会选择冬泳。不过为了健康和安全着想，冬泳时有些事情是需要注意的。那么，冬泳注意事项有哪些呢?下面就随小编一起去看看冬泳的注意事项吧。

冬泳注意事项

1、冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是先在更衣室里停留几分钟，这样，可以让体温自然下降，从而在进入水后，不会感觉到刺骨的凉。

2、冬泳的时候，到了游泳池边，建议不要立刻下水，而是对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，这样，这些部位的体温会上升，因为这些部位对温度的敏感度较高。

冬泳注意事项

安全冬泳的原则

1、循序渐进：从夏泳到秋泳再到冬泳，天天坚持下水。

2、因人制宜：随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。

3、留有余地：最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。

4、持之以恒：冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。

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