在游泳池游泳后要清洗么 女生水会进洞里面吗？

　　对于女生来说在游泳结束以后身体需要清洗吗？游泳结束了以后水会进洞里面吗？这其实是有可能的，欢迎大家来了解。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，危害健康。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。

　　在游泳池游泳后要清洗么

　　游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好彻底清洁一下身体和口腔，以避免感染疾病。

　　1、游完泳后不要忘记刷牙漱口

　　人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差者容易成为受害者。

　　2、游完泳后要认真清洗皮肤（皮肤干燥怎么办）

　　游完泳，病菌很容易残留在皮肤（皮肤过敏）上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤（油性皮肤怎么改善）。所以，游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡，洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。

　　游泳的好处

　　1、有助于减肥（冬季减肥吃什么好）

　　由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动（哪种运动提高性能力），手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥（减肥吃什么好？）的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。

　　2、提高（如何提高性功能）心肺能力

　　游泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来，有利于消耗更多的能量。

　　3、促进血液循环

　　游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。

　　4、防治失眠（失眠）

　　对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松，身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升，大脑神经也能在这个过程中得到放松，所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。

　　5、释放压力

　　由于长时间的工作，人的身心处于疲劳状态，加上生活、工作上的种种压力，适当选择游泳，可以让人处于一种放松的状态，全身的机能都能得到有效的释放，从而让人在精神上得到一定的解脱，提高工作效率。

　　女性游泳时哪些事不能做

　　1、不要选在阴冷天去游泳

　　阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差，受凉后容易生病，经期受凉还可能造成月经（月经不调）不调等妇科问题。

　　2、水质较差不要轻易下水

　　不要到水源受到污染的水中去游泳，如果发现游泳池的水质较差，也不要轻易下水，以防脏水进入体内，引发感染。

　　3、不要在深水位停留过久

　　深水位水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高等，避免在深水位待的时间过长，可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

　　4、不要直接使用公共设施

　　游泳池的更衣室通常比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。换衣服时，尽量不要直接接触凳子，换下的衣物，内衣裹在外衣里面，用干净袋子装好。

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