孕晚期食谱有什么 孕晚期吃什么最有营养对胎儿好

　　对于孕妇来说，营养的饮食非常的重要，那么孕晚期食谱有什么？孕晚期吃什么最有营养对胎儿好？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　孕晚期食谱有什么

　　1.烤三文鱼配蔬菜：将三文鱼切成小块，放在烤箱中烤10-15分钟。蔬菜可以选择青菜、红萝卜和南瓜等季节性蔬菜。

　　2.肉末茄子煲：将肉末和茄子一起炒，加入适量的盐和酱油。也可加入豆腐等其他蔬菜。

　　3.红豆汤：将红豆洗净，加水煮30分钟至软烂，加入冰糖等甜味剂即可。

　　4.糯米鸡：将糯米泡水一个小时，加入鸡肉和蔬菜，再用锡纸包好，放入蒸锅中蒸20-30分钟即可。

　　5.酸辣粉丝汤：将粉丝和蔬菜放在开水中煮熟，加入适量的辣椒和醋即可。

　　6.紫菜鸡蛋汤：将紫菜和蛋一起放入开水中煮熟，加入适量的盐和味精即可。

　　7.酸菜鱼汤：将酸菜和鱼一起放入开水中煮熟，加入适量的调味料即可。

　　8.热干面：将热干面用开水泡软，加入适量的芝麻酱、辣椒油等调料即可。

　　9.菠菜肉丝粥：将米和水放在锅中煮开后，加入菠菜、肉丝等食材，煮至粥稠即可。

　　10.紫薯牛奶布丁：将紫薯泥和牛奶混合均匀，加入适量的糖和吉利丁粉，冷藏1-2小时即可食用。

　　注意：以上食谱仅供参考，请孕妇根据自己的身体情况和医生的建议进行选择。

　　孕晚期吃什么最有营养对胎儿好

　　孕晚期可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、紫菜、海带、虾仁、金针菇、黑豆、红小豆草莓等最有营养对胎儿好。这些都是生活当中比较常见的食物，而且里面含有丰富的营养物质，能够及时满足自身和胎儿所需的营养，对于胎儿的生长发育也能够起到很好的帮助。日常生活中还需要定期到医院做相关的产检，密切观察胎儿的发育情况。

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