辣妈们的产后减肥

  夏日来临，爱美的妈妈们也蠢蠢欲动，热裤，短裙……，每一个都是妈妈们的心头爱，可面对自己臃肿的水桶腰，粗壮的胳膊，下垂的乳房……，唉，这一切只能是“望衣兴叹”了!别灰心，下面就跟着小编来向辣妈们学习一下产后的身材恢复之道吧。

已产下三个女儿的小S是娱乐圈中当之无愧的辣妈， 产后短短数月，小S已回复到43kg的体重，让无数妈妈们艳羡不已。下面就让我们一起来领略一下她的产后塑身小秘籍吧！

小S产后减肥秘诀一：玉米是法宝

  小S一个很爱的食材——玉米，也是能在产后快速恢复好身材的法宝!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

小S产后减肥秘诀二：深色蔬菜多一点

  深色蔬菜富含各种维生素，产妇们要多多食用。不过只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

小S产后减肥秘诀三：补品也要“三低”

  烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，这样不会造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱。

小S产后减肥秘诀四：产后两个月是关键

  “瘦身不只是名词，而且是动词!”产后可以在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!

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