产后脱发怎么办 多吃这些轻松解决产后脱发(3)

4、生发黑豆

材料

黑豆500克，加水1000毫升。

制作方法

以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

产后脱发严重怎么办

1、多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒畅

产后脱发怎么办

产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，新妈妈又容易太过于劳累，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发

健康的毛发的前提就是清洁，一定要注意日常的清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

结语：很多产后妈妈都开始大量的掉头发，有的地方已经能看到头皮了。以上是小编总结的有关产后妈妈脱发怎么办以及防止产后妈妈脱发的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到产后妈妈们!

原文地址：产后脱发怎么办 多吃这些轻松解决产后脱发(3)(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/chanhou/1470695689169563.shtml)