【导读】产后小肚腩怎么打败?很多女性生完孩子后小肚腩一直减不下去,其实是你的方法不对,那你知道产后小肚腩怎么打败吗?下面小编就来告诉大家产后小肚腩怎么打败。
产后小肚腩怎么打败
1、晚餐时间控制好
专家说过,睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖,如果你已经有了小肚腩,那么不要担心,我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭,这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排泄,这样我们的腹部才不会堆积过多的脂肪,我们的小腹部才能更平坦。
2、海盐按摩法
海盐不但有杀菌的效果,还有减肥的功效哦,能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致。我们可以在洗完澡后,在肚脐周围放一把盐然后按照顺时针和逆时针的方向分别按摩腹部50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。只要你坚持,你的小腹一定可以慢慢变平。
3、中药调理瘦小腹
轻松打败产后小肚腩的第二招就是依靠中药的调理,一直以来,很多中药都有调理体质,促进脂肪代谢的功效,我们可以先咨询中医师,了解自己的体质,在对症下药,效果比较好的中药可以开几付促进末梢血液循的环、调节肠胃功能,或者是有发汗效果的。
产后小肚腩怎么打败
4、睡前要补钙
科学发现,脂肪主要分为三种:皮下脂肪、血液脂肪、网膜脂肪。血液脂肪可以让人换上心血管疾病,而肥胖的赘肉则是来自于皮下脂肪,网膜脂肪堆积热量和脂肪的口袋,让你变得小肚腩。研究发现,钙片有溶解网膜脂肪的功能,我们可以选择在睡前让身体吸收足够的盖,夜间是钙吸收最佳时间,有人喜欢睡前喝牛奶,那不是很聪明的办法,牛奶中含有大量蛋白质、脂肪,夜晚人体的新陈代谢就变得很慢,所以无法消耗这些脂肪,会起到相反的效果!
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