产后第一周食谱 吃这两款就对了

【导读】产后第一周食谱吃什么好？刚生完孩子的产妇需要好好的保养，首先就要从饮食上下手，那你知道产后第一周食谱是什么好吗？下面小编就来给大家介绍一下究竟产后第一周食谱吃什么呢。

产后第一周食谱

一、猪蹄黄豆汤：产妇喝猪蹄黄豆汤有下奶的作用，而且猪蹄中含有大量胶原蛋白，还可以护肤，刚生完孩子皮肤会比较粗糙。

用料：猪蹄、黄豆。

做法：

1、黄豆首先要前一天放入水中浸泡，浸泡一夜。

2、猪蹄洗干净后，放入水中焯水，焯水的时候放适量葱姜和料酒去腥。

3、把猪蹄和黄豆一起放入锅中，加水，水量要没过食材，用高压锅压20分钟，加盐调味即可。

二、炒猪肝：刚生完孩子后吃猪肝有补血的作用，而且还可以帮助产妇更好的排出污血。

产后第一周食谱

用料：猪肝、生姜、葱。

做法：

1、把猪肝洗干净切成成薄片。

2、把生姜切片、小葱切段，放置一旁备用。

3、锅中油烧热，把葱姜下锅爆香，然后倒下猪肝爆炒。

4、猪肝定型后，烹入黄油去腥，再翻炒一会儿就可以了，撒上葱花出锅。

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