孕妈吃海鱼可减少抑郁症
发表日期：2014-12-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。
这是因为她们可以获得一种叫做Ω—3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。服用鱼肝油也可以补充这种物质。
美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所（National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism，NIAAA）的研究人员对11，721名妇女的资料进行分析，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
由于担心汞污染的缘故，孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞，鱼肝油中也没有汞。
原文地址：孕妈吃海鱼可减少抑郁症(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqi/14176673851980.shtml)
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