孕妇补铁吃什么 盘点春季孕妇补铁的方法

【导读】怀孕期间，孕妇获取营养的最主要手段是饮食，饮食能补充孕妇所需的能量与营养。在春季，是孕妇饮食补铁的好时节，那么，孕妇吃什么补铁？孕妇补铁的食谱有哪些？

一、孕妇吃什么水果补铁

草莓

草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。由于樱桃中富含铁和维生素A，孕妇常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

孕妇补铁吃什么 盘点春季孕妇补铁的方法

桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。当然，孕妇补铁还可以服用哈药牌钙铁锌口服液。这是一款非常适合孕妇补铁的产品哦!

哈药牌钙铁锌口服液葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁、柠檬酸钠、单糖浆、香精制作而成。

孕妇补铁吃什么 盘点春季孕妇补铁的方法

菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

橙子

橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

推荐阅读

孕妇孕期饮食 春季孕妈咪必吃的营养餐有哪些

孕期心理变化 家人都该知道的孕妇孕期内的不良心理

女性孕期心理四变化 孕期心理变化盘点

孕期如何计算 送你一个孕期计算器

原文地址：孕妇补铁吃什么 盘点春季孕妇补铁的方法(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqi/1457218085118117.shtml)