孕期最常见出现的八大问题 碰到这些问题怎么解决(2)

问题4：静脉曲张

孕妈咪激素水平高，静脉中的血流量就跟着增加，而妊娠期间子宫又压迫着盆腔静脉，便阻碍了下肢静脉的回流。若工作需要持久站立的，妊娠晚期腹内压力增大，静脉曲张的症状会更加严重，不过这种症状会随着孕期的结束而消失。

解决方法：多卧床休息，不要站太久或坐太久，坐的时候注意抬高腿部；可以穿宽松的衣服以及支撑式的长筒袜；为了促进下肢静脉回流，可以适当做一些曲线缠丝运动；在坐下的时候注意抬高腿部。

问题5：胀气

孕妇由于胃肠道活动减弱就容易导致胀气，一般不需要特别治疗。

解决方法：可以吃一些防止胀气的食物，少吃易引起胀气的食物，比如糯米、汽水、油炸食物、泡面、豆类食物等。然后经常按摩腹部缓解胀气症状。

问题6：牙龈肿胀

因为黄体酮和雄激素的改变，孕妇常因为血流加速而导致牙龈肿胀，常出现牙龈炎、牙周病、牙龈出血等，甚至影响牙齿软组织周围的骨骼和韧带。这些问题都可能影响胎儿生长发育，导致早产。

解决方法：孕妇更要注意保护牙齿，保持良好的口腔卫生，注意饮食均衡，使用灭菌漱口水漱口。

孕期最常见出现的八大问题

问题7：腰背酸痛

随着孕期增加，孕妇子宫增大，身体重心前倾，头和肩必须多向后仰才能保持身体平衡。因此，腰部和后背肌肉负担加重，引起程度不一的酸痛感。解决方法：坐立的时候可以用枕头垫在背部，或则扶着靠背椅的扶手。长久站立的话，双膝要意识的稍微弯曲，让腰部后突。有计划的锻炼增强背部肌肉也可以有效预防腰背痛。

问题8：烧心

嗳气、酸、上腹压迫感是孕妇常有的症状，这些都是由于子宫增大压迫胃部所致，此外又因为胃肠蠕动变弱、肌肉张力小，胃里的食物很容易倒流到食道下段，刺激食道粘膜而产生烧灼感，也就是所说的“烧心”。解决方法：饭后不要立即卧床，适当运动，不要吃太多油炸或脂肪丰富食物。多吃易吸收、易消化的大米、小米稀饭、烤面包等缓解烧心症状。

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