怀孕六个月吃什么好 怀孕水肿吃什么(2)

怀孕六个月饮食要有针对性

从饮食选择上看，怀孕六个月，饮食也是需要有针对性的。特别是对于准妈妈来说，在怀孕的中期可能会出现贫血或者是水肿的情况。面对这种问题，很多食材都能够帮助准妈妈缓解症状。一起来看看吧。

水肿妈妈饮食要点

面对水肿问题，准妈妈们要保证饮食的清淡性，低盐是特别重要的。食物选择要保证蛋白质含量的充足，在烹饪的时候，少放盐巴才好。

准妈妈们也要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有维生素和一些微量元素，促进准妈妈的代谢机能，有些水果有利尿的效果，对于水肿特别有效。

有些食物比较难以被准妈妈消化或者是可能导致人体胀气问题。比如土豆或者是洋葱等等。这些食物吃多后，也可能加重孕期的水肿情况。因此，还是要少吃为好。想要缓解水肿，还是多吃南瓜、冬瓜、葡萄以及大蒜等等吧。

贫血妈妈饮食要点

怀孕六个月吃什么好

对于怀孕出现贫血问题，这也是非常常见的事情。想要缓解准妈妈的贫血症状，还是要适量吃一些富含维生素C的食物。比如一些菠菜或者是油菜等等。准妈妈们也可以适量补充叶酸，叶酸利于胎儿的脑部神经发育，还能够更好的预防贫血的出现。

要是贫血的现象还是比较严重，准妈妈们也可以选择食用铁剂，这也是补铁的好方法。

怀孕六个月，在饮食上要注重食物的营养性，希望以上的小小介绍，能够帮助准妈妈们更好的选择饮食。

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