【导读】孕妇贫血吃什么?贫血是生活中很多人有的问题,那孕妇贫血会影响宝宝吗?那孕妇贫血吃什么可以补血呢?下面就来告诉大家孕妇贫血吃什么。
孕妇贫血吃什么
1、红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味。
2、凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了。记得孕妇不能多吃,宜少量。
3、炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
4、红枣汤煮蛋
锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味。
孕妇贫血吃什么
5、补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用。
补血食物推荐
1、猪肝
猪肝是补血食物,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病。
2、猪血
猪血血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。
原文地址:孕妇贫血吃什么 十款补血食材推荐(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqixinli/1492643293192724.shtml)