宫寒如何调理

　　宫寒这个现象如果出现的话大家就需要经过一系列的中医调理来帮助恢复了，那有什么宫寒的中医调理呢？有需要的朋友们也可以来了解哦。宫寒是中医一种症候的名称，常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等，还会有痛经症状。那么女性应该如何预防、调理宫寒呢？多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚，以刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

　　宫寒如何调理

　　1、日常保暖

　　做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求，因此我们平时要注意穿适当的衣服，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。　　2、运动调理

　　中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。摆脱宫寒，女孩子们就需要多参加体育锻炼，以促进血液的循环，让身体暖起来。由于多去外面晒太阳有助于接受自然界中的阳气，提高免疫力，改善身体素质，多外出多运动。

　　3、饮食调理

　　中医认为，女性体质属阴，故不可贪凉，在饮食上更应特别注意。调理宫寒，最好别吃生冷的食物，如冷饮、冰茶等，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。此外，宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物，如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等。每天午餐过后或者晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，调理宫寒。

　　4、按摩调理

　　宫寒的女性可以对涌泉穴进行按摩。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

　　5、睡眠调理

　　充足的睡眠有助于消除疲劳，回复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，宫寒的女性一定不能熬夜，每天都应该及早入睡。

　　宫寒吃什么好

　　1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕。

　　食材：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干），当归120g、续断60g、姜18g.

　　做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。

　　用法：每日早、中、晚各服l丸。

　　2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。

　　食材：鸡蛋1只，藏红花。

　　做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

　　用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。

　　3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。

　　食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g.

　　做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。

　　用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。

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