中医经络按摩 教你颈项部的按摩手法

　　【导读】自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治病、健身长寿目的。下面小编为大家介绍三种中医经络按摩养生法。大家可以一起来学下哦。

　　颈项部按摩养生

　　（1）压颈：以拇食指指面分别按压颈两侧之天鼎、扶突穴，然后按压廉泉和天突穴。

　　（2）拿胸乳肌：以拇指与余四指对合用力拿捏颈前部胸锁乳突肌，由上而下反复操作。

　　（3）抹颈项：四指并拢与拇指成直角按于颈前部，拇指与四指分位颈部左右两侧，由上而下反复抹动。然后两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别按置于后枕骨下项后大筋（斜方肌）外侧凹陷处的风池穴，后沿脊柱，由上而下按抹。

　　（4）拿风池：以拇、食二指，分别按于两侧风池穴上，用力拿捏提起，在放下的同时点按风池穴。

　　（5）点风府、哑门：以食指或中指指尖点按项部风府、哑门穴。并作上下左右推揉动作。

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