如何保养胆经 了解胆经的保养方法与时间(全文)

　　【导读】如何保养胆经呢？胆经的保养可以帮助我们身体排毒预防疾病，但是我们该如何保养胆经呢？今天我们就来了解下胆经的保养方法与时间吧。

　　1、保养胆经的最佳方法和时间

　　胆经循行路线长，从头到脚，部位多，功能广。若选择子时入睡，可在睡前拍打胆经，头部可用手指刮拭，但要注意拍打力度，以舒适为宜，拍打过重不利于入睡，每次3分钟即可。

　　子时(23：00～1：00)一阳初生，犹如种子开始发芽，嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜，要及时上床睡觉。人在子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡看，则气色青白、眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

　　2、禁忌

　　子时最好不要吃夜宵或做剧烈运动，以免影响入睡。

　　3、胆经上潜伏的疾病

　　胆经发生病变时，主要表现为以下疾病：

　　经络症：口苦口干、偏头痛、白发、脱发、怕冷怕热、腋下肿痛、膝或踝关节痛、坐骨神经痛。

　　脏腑症：胸胁苦满、胆怯易惊、食欲不振、喜叹气、失眠、易怒、皮肤萎黄、便秘等。胆气绝则眉倾毛落。

　　亢进热证时症状：口苦、胸胁胀、颈或下颌疼痛、喉咙不适、失眠、头痛、便秘、髀或腿膝胫踝外侧痉挛疼痛、足下热。

　　衰弱寒证时症状：虚弱、关节肿胀、下肢无力、目黄、吐苦水、嗜睡、夜汗、惊悸叹气、呼吸沉闷、便溏。

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