二是胸的中心,叫膻中穴
捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气,改善心肺血液循环。
三是腹的中心,就是在下丹田的位置
下丹田乃生命的先天之本,要护养好。每天早晨晚上按摩,少则2次,多可4次,顺时针60下,逆时针60下,让下丹田有温热舒适的感觉;
四是手心,手心就是劳宫穴的位置
是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用,长期坚持可使心火下降;
五是脚心,也就是涌泉穴
准确地说,涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉。可使心火下降,肾水上升,促使人体能量与物质的转化平衡,首先见到的效果是治疗失眠。
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