立夏后不同体质人群如何养生(2)
发表日期：2014-12-24 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
若感觉夏日燥热难耐，面赤心烦、口渴，则少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。
面色晦滞、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤点，则应避免立夏后湿气侵袭，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。
立夏后不同体质人群如何养生
肥胖、嗜睡的人，应多做运动，每顿饭不能吃太饱。
面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人，立夏后多吃一些能行气的食物，如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。
此外，立夏时节是儿童发育最快的时候，因此日常生活饮食应十分注意儿童生长发育所需营养，及时补充钙质、维生素以及营养，尤其要注意儿童和青少年的衣着和体育锻炼。
原文地址：立夏后不同体质人群如何养生(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/14194113705262.shtml)
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