气郁体质如何养生 注意五个方面的调养

【导读】气郁体质如何养生 注意五个方面的调养。气郁体质往往身体较差，心情往往也很不好，那么气郁体质如何调养?气郁体质的表现及调养都是怎样?下面就随小编一起来看看气郁体质如何养生吧!

中医养生也要分体质分情况进行调养的，气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。

气郁体质养生原则：

气郁体质的和淤血体质的一样，主要针对肝脏，要让它这个气活，让肝气一定要舒展才行。

一、四季保养：春季为主

气郁体质的人在春季一定要舒展形体，舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补;阴虚内热，肺的肃降不好，你抓紧秋天补;肝是薄弱环节，你抓紧春天补。

二、穴位养生：

常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。

另外注意：气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢。

三、饮食养生：

饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。

四、生活起居方面：

A、听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等。

B、多去旅游，亲近大自然，气机自然就舒展了。

C、多交开朗的朋友。人开朗了，气机就舒展了。

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