易胖体质怎么减肥 三招改变易胖体质(5)

易胖体质减肥方法五、绝对不能三餐都只吃青菜水果

有些人喜欢正餐一次可以吃很多东西，不喜欢零食，但食量很大，那么，就可以将饮食里的先后顺序改变，比如说，把淀粉类的东西放在最后吃。要记得，减肥不是一味的减少热量，而是要营养均衡。吃得多，不代表吃得营养;相反的，吃得少，也不见得营养不良。重要的是要吃正确的食物。因此，绝对不能三餐都只吃青菜水果，而是要把握好少食多餐的每一顿，把营养吃进肚子里。

易胖体质减肥方法六、平时多喝水，少吃油腻食物

身体聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。

中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。下午自己安排时间多喝一点水(绿茶更好)。晚餐可以少吃了，其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。

易胖体质怎么减肥

综上所述，有了这六种安全又高效的易胖体质减肥方法，相信大家一定可以尽快瘦身成功的。不管是何种减肥方法，试过才知道到底有没有效，小编介绍的这六种易胖体质减肥方法虽然实施起来比较简单，但是长期坚持下去会有非常显著的瘦身功效。因此，大家一定要坚持按照这六种易胖体质减肥方法减肥哦，千万不要半途而废!

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