各种体质的养生方法大全 总有一个适合你(3)

养生法：湿热体质的人宜吃清淡、甘寒的食物，如薏米、番茄、黄瓜、西瓜、绿豆等;忌肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物，也要避免进食过多酸性食物(大部分肉类及海鲜属酸性食物，大多果蔬属碱性);多培养缓慢的休闲项目，如下棋、钓鱼等;适宜的运动有跑步、球类等。

7.肤色晦暗的血瘀质

此类人肤色晦黯，色素沉着，口唇黯淡，舌下脉络紫黯或增粗，脉涩。

养生法：这类人宜吃些甘温有活血作用的食物，如糙米、茄子等;忌吃高盐、高脂等会加重血液黏稠度的食物;少吃甘薯、栗子等容易胀气的食物;避免过度紧张、劳累及大怒;注意居家通风，衣被保暖，睡前用热水泡脚;多进行可促进血液循环的有氧运动，如散步、瑜伽等。

8.神情抑郁的气虚质

此类型的人体形偏瘦，情感脆弱。

养生法：他们宜吃些具有行气解郁作用的食物，如小麦、莲子、海带、香蕉等，忌食不好消化的食物;注意调整情绪，多参加集体活动，有负面情绪及时向朋友倾诉;适宜强度较大的运动，如球类、快走等。

各种体质的养生方法大全

9.容易过敏的特禀质

这类体质者容易出现哮喘、鼻塞等病症。

养生法：宜吃些平和、偏温补、养肺气的食物，如小米、杏仁、银耳、绿色蔬菜、苹果等;少接触过敏原;不宜做过度激烈的运动，可选择气功、太极拳、八段锦等。

原文地址：各种体质的养生方法大全 总有一个适合你(3)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1503270213201966.shtml)