什么是湿热体质 湿热体质如何调养(全文)

【导读】什么是湿热体质，每个人的体质多多少少都会有一些差异，但是有很多人是湿热体质，那么什么是湿热体质?今天就和99养生堂小编一起去看看什么是湿热体质的介绍吧!

什么是湿热体质

湿热体质人群有典型“三黄”症状：面色暗黄、舌苔黄腻、小便黄赤。

除此以外还会表现为面部油腻，头发易出油，脱发，易生痤疮，口苦，口臭，汗味大，四肢沉重，大便黏滞或者燥结，异味大。

湿热体质易患哪些疾病?

湿热体质的人身体长期处于亚健康状态，容易患上脂溢性脱发、痤疮、汗病、泌尿道感染、膀胱炎、皮肤疮疡、皮癣、脚癣、高血脂、肝炎、黄疸等疾病。

同时，这一类人群还容易出现身体沉重、肌肉疲劳，腰酸背痛、注意力不集中、记忆力下降等一系列表现。

湿热体质从何而来?

1、环境因素

在中医看来，人和自然是一个整体，当生活的环境比较湿热时，身体也最容易感受湿热之邪。

什么是湿热体质

2、饮食因素

长期进食滋腻之物容易形成湿热体质。主要有以下几种食物：

(1)煎炸油腻食物。

(2)酒类，尤其是黄酒、葡萄酒、啤酒。

(3)湿热水果，如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。

(4)湿热食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。

3、生活习惯

长期抽烟、熬夜、精神压抑、进食补品等习惯都会助长湿热质。

湿热体质如何调理?

1、精神调养

偏湿热质的人常心烦，易动怒，懈怠而生活无节制。

因此，平时要加强意志锻炼，调节情志，不要轻易动怒。

适宜动静结合，驰张有度;少思寡欲，生活有规律。

2、饮食调养

宜：清利湿热之物。适当多吃莲子、薏仁、茯苓、赤小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、丝瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜、白菜、空心菜、莲藕等。

什么是湿热体质

多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。

忌：辛辣燥热之物。首先要远离烟酒，不吃油炸食物，尽量少吃温热食物，如生姜、大葱、狗肉、羊肉、牛肉等。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多中医养生的介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

原文地址：什么是湿热体质 湿热体质如何调养(全文)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1505430603203254.shtml)