阳虚体质如何养生 认清自己体质再养生

【导读】阳虚体质如何养生,阳虚体质是一种人群非常广泛的体质，每个人必须要了解自己的体质才能更好的养生，那么阳虚体质如何养生?一起和小编去看看阳虚体质如何养生的介绍吧!

阳虚体质如何养生

中医认为：阳虚则外寒。也就是说，如果人体的阳气衰弱了，气血不足，就无法温润肌肉来抵抗寒冷的入侵，于是，身体就变得非常怕冷。阳虚，就是指身体的阳气不足，人们经常形容这类人“火力不足”，功能减退、反应迟钝、身体代谢的热量不足等状态。阳气不足，主要是因为脾肾阳气虚，主要表现有怕冷、消化不良、脉象沉细、精神不振、舌头肥大或者是有齿痕。

阳虚体质的调养方法

在日常的养生中，阳虚体质的人，可以从这几方面入手。

1、起居方面保养

阳虚体质如何养生

阳虚体质的人，不太能适应寒暑的变化。所以，在寒冬季节里，要做好避寒取暖的准备，采取一些相应的保暖保健措施。也可以从《黄帝内经》里采纳“春夏养阳”的养生方法，在春季和夏季的时候，注意从饮食和生活习惯等方面入手，补助身体的阳气。另外，也可以坚持做日光浴或者空气浴等，对于改善体质也有很大的帮助。

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