气虚体质怎么养生 教你常见体质养生方法

【导读】气虚体质怎么养生?气虚体质是一种非常常见的体质，相信很多人都是这种体质，但是他们并不知道该怎么养生，那么气虚体质怎么养生?一起和小编去看看气虚体质怎么养生的介绍把!

气虚体质怎么养生

体质特点

面色苍白，肌肉松软不实，常自出汗，且动时尤甚，气短懒言，易疲乏。学生和长期从事脑力劳动的人容易气虚。

推荐运动

这种体质的人可以多多练习太极拳，以这些练气为主的运动。

饮食注意

健脾祛湿，培补元气之品，如党参、黄芪、白术、陈皮和甘草等。

药膳选择

气虚体质怎么养生

党参黄芪粥(党参10克，黄芪15克，大米100克。将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟。再用文火煮沸40分钟，去除中药后，放入大米煮成粥即可)和虫草黄芪煲乌鸡(乌骨鸡半只，虫草3~5克，黄芪30克。将乌骨鸡去毛和内脏，入沸水锅中焯去血水，然后与虫草、黄芪、姜片一起放入砂锅中共煲，待鸡肉熟烂时加入调味品即可食用)。

血虚型

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