气虚体质怎么养生 教你常见体质养生方法(2)
发表日期：2018-02-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
体质特点
显得面色苍白，而且无光泽或者面部萎黄，唇色、指甲颜色很白，脉细无力，总会出现头晕眼花，心悸、失眠、健忘等现象。
推荐运动
慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等，注意保暖，最好能有微汗出。
饮食注意
可适当进补鱼胶、雪蛤、玫瑰花、阿胶、大枣、当归、枸杞、熟地和何首乌等。
药膳选择
鱼胶红枣粥(鱼胶15克，红枣10粒，冰糖适量。先将鱼胶用清水浸泡发大，使其变软，之后洗净，切成细丝，与红枣、冰糖一起放入炖盅中隔水炖2个小时即可)。对气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面有皱纹者尤佳。
阴虚型
体质特点
气虚体质怎么养生
体型偏瘦，皮肤偏干，易生皱纹，长黑眼圈，性格较急躁，容易咽干、口渴、眼目干燥，失眠多梦，两颧发红，干咳，少痰等。多见于喜吃烧烤、煎炸或嗜好烟酒的人群。
推荐运动
可以多外出踏青，感受大自然气息，也可以通过下棋、钓鱼等来调节情绪。
饮食注意
原文地址：气虚体质怎么养生 教你常见体质养生方法(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1518563032213673.shtml)
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