怎么艾灸 手把手教你艾灸

　　【导读】艾灸的由来是什么？艾灸有什么好处？艾灸的常用穴位有哪些？艾灸现在是常用的养生方法之一，很多人会选择在家艾灸，但是对艾灸的了解甚少，今日小编就介绍一点艾灸的知识，手把手教你如何艾灸！

　　灸，上面一个“久”字，下面一个“火”字。由此可见，灸法是一种用火治病的方法，效果持久，但必须持之以恒。目前，灸法主要用艾绒制成的艾炷或艾条在穴位上熏灼，具有温经通络、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血化瘀的作用，能促进机体新陈代谢，提高机体免疫力，对于虚性、寒性的疾病以及养生保健最为适用。

　　1、艾条灸

　　点燃艾条异端，在距穴位2-3厘米处熏烤，艾条可一上一下或位置固定，以自身感觉温热但无灼痛、局部湿热潮红为度。每次10-15分钟。

　　2、艾炷灸

　　一般用艾炷隔姜灸或隔盐灸，能健脾益气、温肾培元、延年益寿。选好穴位后，在穴位上放好生姜片或铺上一层盐，将圆锥形艾炷放在生姜片或盐堆上点燃，每次每个穴位灸5-7壮。气虚者修复能力较弱、结痂慢，尽量避免瘢痕灸，即不要让局部产生水泡或化脓。

　　3、常用穴位

　　大椎、足三里、中脘、气海、神阙、关元、内关、涌泉、命门、肺俞、脾俞、肾俞。

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