头晕耳鸣怎么办 来试试针灸疗法(2)

　　如何避免耳鸣耳聋？

　　耳鸣耳聋是多种疾病的常见症状之一，比如中耳炎、鼓膜穿孔、流行性感冒、颅脑病变、高血压等病症都可出现耳鸣耳聋，积极防治引起耳鸣耳聋的各种疾病，是防治耳鸣耳聋的关键。

　　1、加强体育锻炼，注意饮食有节，起居有常，劳逸结合，增强体质，是固本之法。

　　2、怡情养性，保持心情舒畅。因为过分忧郁和发怒会导致肝气郁结、肝火上扰，从而导致耳鸣、耳聋。

　　3、避免噪声刺激。爆震和噪音是引起耳鸣耳聋的常见原因之一，尽量避免接受此类刺激。对于职业原因不得不接触噪音者应采取必要的防护措施，如佩戴耳塞等。

　　4、避免使用耳毒性药物。如氨基甙类抗生素、袢利尿剂（如速尿、利尿酸等）等，若因病情需要必须使用，应严密监测听力变化。

　　5、保证充足睡眠。耳鸣耳聋患者很容易出现心烦失眠，而睡眠不足又可能加重耳鸣，形成恶性循环，因此改善耳鸣耳聋患者的睡眠极为重要。晚上睡前可用热水洗脚或按摩足底涌泉穴，有“引火归元”作用，有助于减轻耳鸣症状。

　　日常保养：

　　1、避免噪声。

　　2、不吸烟、忌浓茶，尼古丁使血管痉挛，耳鸣加剧，浓茶影响咖啡因缩短脑血管，加剧耳鸣。

　　3、慎用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。

　　4、低盐、低脂，高钠加剧走失积水，高脂导致耳蜗血流量削减，长时间高脂导致动脉硬化，均加剧耳鸣。

　　5、要知道患者的饮食、用药状况，避免患者不适当的饮食和盲目用药，避免影响医治。

　　6、关于重度的双侧耳聋患者，要嘱其注意交通安全，并供给必要的日子起居的便利。

　　7、突发性耳聋常伴耳鸣，若因耳鸣而烦躁不宁者，大概加强对耳鸣患者的保养。

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