北方的春天总是姗姗来迟。立春和春分都还见不到什么大动静，总要过了清明方可欣赏到寒雪梅中尽，春风柳上归的景象。几日淅淅沥沥的春雨下得人心绪低落， ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24午餐一直让上班族头疼，虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，很少有人能够做到营养均衡。 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24快男吉杰也要出书了！他的《吉杰的7天》即将与读者见面。由于在当艺人之前，吉杰曾从事过电视节目编辑、英语老师、跨国广告公司客户总监等职业，所以他便 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24先运动60分钟 ●从缓慢运动开始，一天运动6次、每次10分钟，累计成1小时进展到30分钟 ●只要训练看出明显成效即可调整为每周4天、每天运动30分钟 ●要让心功能 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24对于大都市上班族来说，不停地工作、学习，快节奏的高压环境，给生活留下的只有忙碌的身影。然而从健康角度考虑，连续工作不休息的目的就是以后不再好好 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24一、曲中求直 1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2、以鼻缓缓吸气，握掌，掌心朝上置于身体两侧。 3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24快餐这个词是随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24白领一族在办公室吹着空调伏案工作，久之则容易产生各种办公室病，使身体处于亚健康状态。为保持身体健康，广州的白领阶层流行起职场养生。 王小敏的办公 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24一忌精神紧张 精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉记者，伏案睡眠对健康至少有四大危害： 抵抗力下降+胃炎 首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24［一式］曲中求直（坐式功） 1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3.曲肘、挺胸、腰打直、 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24前几日，上学那会儿就以会保养名闻远近宿舍的同窗小孙病 了，大家约好了去看她，一见面就拿她开涮：做报纸编辑、一周一块版玩儿似的工作量，也能把你累病 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-241、摩腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 2、轻揉脐腹 自然站立、平坐或者仰卧均 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-241、用眼过度： 如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 2、肥胖： 超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。 基本姿势： 每次做各项训练动 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24新华网济南１月１０日专电（张若维、王娅妮）颈椎病是一种常见病，凡长期从事伏案工作的人，如打字、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。济南市中医医 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24