按摩保健小知识 常按5穴位留青春(全文)

发表日期:2015-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】人的身上有很多种穴位,经常按按,可以延缓衰老,而且美容按摩也是MM现在比教热捧的一种美容保健的方法,美容按摩不仅可以紧致肌肤,还可以祛斑祛痘美白,这就是为什么那么多MM热捧的原因之一。那么怎么美容按摩可以抗衰老呢?

  腋窝

  从中医来说,腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

  从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩保健小知识 常按5穴位留青春

  按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反复操作5遍。

  腘窝

  腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

  腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

  按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

按摩保健小知识 常按5穴位留青春

  肚脐

  肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。

  经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

  按摩方法如下:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

  肘窝

  肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

  按摩方法如下:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。

  如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

按摩保健小知识 常按5穴位留青春

  腰骶窝

  腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。

  腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

  常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5—10次。

原文地址:按摩保健小知识 常按5穴位留青春(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/142372814716136.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全